Ziņas & Raksti

Parasti gada laiku maiņas ir tas brīdis, kad vēlamies atsvaidzināt un papildināt garderobi. Jo īpaši izteikti tas ir pavasarī, kad pēc tumšas un garas ziemas vēlamies sevi iepriecināt ar jauniem apģērbiem pavasarim. Atplaukstot un atdzīvojoties dabai, arī mums nepieciešams sagatavoties aktīvākam dzīvesveidam pavasarī.

Par masāžas brīnumaino dziedniecisko spēku zināja jau mūsu senči vairākus gadu tūkstošus atpakaļ. Ar iedvesmu un kvalitatīvi izpildīta masāžas procedūra palīdz dzīvot apzinātāku dzīvi, smaidīt, priecāties, atbrīvoties no ikdienas stresa, atslābināt muskuļus. Cilvēkam liekas, ka pasaule ir mainījusies, taču patiesībā pārmaiņas ir notikušas viņā pašā. 

Ziemassvētki vienmēr pienāk daudz ātrāk, nekā mēs domājam. Un gadu no gada pieļaujam vienu un to pašu kļūdu – atstājam dāvanu iegādi uz pēdējo brīdi, kas var radīt diezgan daudz stresa pirmssvētku laikā. Tāpēc šogad aicinām jūs par to padomāt laikus. Šoreiz pieķersimies ne tai vieglākajai tēmai – dāvanām vīriešiem. Ar ko svētkos iepriecināt mīļoto vīrieti? Protams, dāvanas izvēlē noteicošā ir saņēmēja personība un dzīvesstils, bet ir arī dažas klasiskas dāvanu izvēles, ar kurām nevar kļūdīties. Piedāvājam piecas dāvanu idejas, kas var noderēt arī jums.

Klases ekskursija, viennozīmīgi, ir visgaidītākais mācību laika notikums. Tomēr reizēm, atgriežoties no brauciena, palikusi rūgtuma piegarša – tā var rasties no vilšanās, kad ekspektācijas nesakrita ar realitāti, bet tikpat labi no tā, ka gluži vienkārši ekskursija ar klasi bija traki garlaicīga un, tā vien šķiet, lieka laika izmešana. Lai skolēniem nezustu "iekāriens" uz jauniem iespaidiem, zināšanām un pieredzēm, šajā rakstā atradīsi informāciju par to, kādēļ ir svarīgi rīkot ekskursijas, ko no tām iegūst bērni kā indivīdi, kāds labums kolektīvam, kā noorganizēt foršas ekskursijas skolēniem, kā arī 10 foršas dažādu tēmu ekskursiju idejas. Turpini lasīt!

Visiem ir labi zināms, ka ar mērenas intensitātes sporta palīdzību ir iespējams uzlabot veselību un stiprināt imunitāti. Ko darīt tiem, kam nepatīk skriet, vingrot vai peldēt aukstā ūdenī? Aktīvā atpūta ir lieliska sporta alternatīva, kas apvieno izkustēšanos ar laimes hormonu pastiprinātu izdalīšanos un, iespējams, jaunām, aizraujošām pieredzēm (piemēram, iepazīt, kā darbojas airsoft ieroči, apgūt salsas soļus, ieraudzīt Latviju gandrīz no putna lidojuma augstuma u.c.). Kādām aktivitātēm nodoties šoruden? Turpini lasīt un ķer idejas!

Ikvienam zināms, ka kvalitatīvas dzīves atslēga ir sabalansēts uzturs un kustības. Ieteicams dienā nodarboties ar vismaz 30 minūtēm vidēji intensīvu fizisko aktivitāšu. Tomēr aktuāls paliek jautājums par to, kā pārliecināties, ka treniņos piepūlamies tik, cik nepieciešams, nevis par maz vai par daudz? Nekustoties pietiekami, nespēsim uzlabot savu fizisko formu, bet, trenējoties pārāk intensīvi, riskējam pārpūlēties un iedzīvoties traumās.

Pavisam netālu no Murjāņu sporta ģimnāzijas, lejup pa kalnu Gaujas Nacionālajā parkā atrodas vecā, vairākus simtus metru garā Murjāņu kamaniņu koka trase, kurā reiz intensīvi notika arī treniņi. 1987. gadā trase diemžēl tika atstāta novārtā un sāka grimt aizmirstībā, taču mūsdienās tā vēl arvien ir populārs un interesants tūrisma apskates objekts.

Laikā, kad ierasti svinam Rīgas dzimšanas dienu, šogad no 19. līdz 22. augustam notiks vairākas sporta aktivitātes, kas kļuvušas par jauku un gaidītu tradīciju – diennakts basketbola turnīrs “Krastu mačs”, airēšanas svētki “Nāc, un airē!”, pasaules kausa posms jāšanas sportā “World cup Rīga 2021”, starptautiskais pludmales sēdvolejbola turnīrs “Rīga Beach Sitting Volley Cup 2021”, pasaules čempionāts vindsērfingā “Racebord” un citas sporta norises. Līdztekus tām Rīgā risināsies 41. starptautisko Hanzas dienu kultūras un mākslas programma.

Meklējot dāvanas sievietēm, mēs vienmēr vēlamies tās iepriecināt, ļaut sajusties mīlētām un lolotām. Sievietēm patīk dāvanas, kas ir skaistas un sirsnīgas, bet tajā pašā laikā arī noderīgas ikdienā. Tāpat, protams, viņām ir svarīgi sajust emocijas un labo nodomu, kas tiek nodots ar dāvanas palīdzību.

Svētku ir daudz un katros no tiem vēlamies iepriecināt mūsu mīļās sievietes – mammas, māsas, draudzenes un mīļotās sievas. Meklējot dāvanas, vēlamies ļaut viņām sajusties mīlētām un lolotām. Sievietēm ir svarīgi sajust emocijas un labo nodomu, kas tiek nodots ar dāvanas palīdzību.